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睡前吃一種水果對血管暢通好處大!你一定要試試,效果驚人!

happy 2019-03-01 檢舉

睡前吃一個蘋果,醫生就會丟飯碗」這句話出現在1866年2月出版的《備忘和查詢》中,這個有一些誇張的的諺語一直被引用近150年。

表述雖有些絕對,但蘋果確實是一種「全方位的健康水果」、「水果界的全科醫生」!它有著能夠讓醫生看著都驚訝的功效。

為什麼醫生最「恨」蘋果?

為什麼醫生最恨蘋果?因為蘋果的功效實在太多了,如果每個人都養成每日一蘋果的習慣,那醫院哪裡還有生意?

這話說得雖然誇張了些,但是蘋果的好處卻是不容質疑的。常吃蘋果有以下幾大好處。

1、蘋果"處方": 

每天吃2個遠離心臟病、中風風險 

一項發表在《英國醫學雜誌》上的文章公佈了牛津大學研究人員的最新成果:每天一個蘋果可預防心臟病發作,效果等同於服用他汀類藥物。 

每天吃一個蘋果的人,如果再吃第二個蘋果,那麼還會收到額外12%的保護效果。換言之,果蔬攝入量越多,死於心臟疾病的風險越低。 

研究人員表示,給50歲以上的人每天開一個「蘋果處方」,每年會防止或延遲大約8500個英國人心臟病或中風發作。

2、一個蘋果:3種明星成分 

讓醫生都讚嘆不已! 

果膠:這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的「壞膽固醇」水準,並像其他纖維素一樣,幫助消化系統維持健康狀態。 

硼:這種蘋果中富含的營養素,可以壯骨和健腦。 

槲(音同:胡)黃素:蘋果中含有的一種類黃酮,這種營養素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險,還能減輕自由基對身體的破壞,延緩包括老年癡呆在內的各種退行性疾病的發生。

3、雖然甜但糖尿病人也可以吃! 

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來源:www.sharetify.com
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